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关于延迟性肌肉酸痛的处理方法有热敷伸展状态下的静力牵张按摩口服维生素和的视频
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延迟性肌肉酸痛的处理方法有热敷伸展状态下的静力牵张按摩口服维生素和
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延迟性肌肉酸痛是指在运动后 时间内 出现的肌肉疼痛、肌肉酸痛或肌肉僵硬的现象
对酸痛部位进行热敷或按摩 还可配合做一些伸展练习 也可口服 以缓解症状
运动后多长时间出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛
肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后 而是发生在运动结束后1—2天 因此称为延迟性酸痛
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