最新视频 新手拿3kg,有基础的拿5kg,每组间歇1分钟完成4组,练完肩部超级酸爽 #居家锻炼 #健身教学 #肩部训练新手拿3kg,有基础的拿5kg,每组间歇1分钟完成4组,练完肩部超级酸爽 #居家锻炼 #健身教学 #肩部训练
最新视频 w11d2,相扑硬拉200.5kg 3组6次,满握暂停卧推90.5kg 4组6次,宽距下拉、绳索臂屈伸w11d2,相扑硬拉200.5kg 3组6次,满握暂停卧推90.5kg 4组6次,宽距下拉、绳索臂屈伸