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关于肌肉酸痛的早期可做冷水浴、物理疗法和按摩等的视频
本站为大家精心挑选了关于肌肉酸痛的早期可做冷水浴、物理疗法和按摩等的视频,希望大家喜欢。
分类
肌肉酸痛的早期可做冷水浴物理疗法和按摩等
对酸痛部位进行热敷或按摩 还可配合做一些伸展练习 也可口服 以缓解症状
当锻炼中出现肌肉酸痛后采取的处理措施有 、按摩、口服维生素c、针灸电疗等
为避免或减轻肌肉酸痛 运动前应作好准备活动 运动后要做 或按摩
运动后加快肌肉恢复的方法比较多 多采用按摩、 、水疗和理疗等
延迟性肌肉酸痛的处理方法有热敷、伸展状态下的静力牵张、按摩、口服维生素和
因运动量过度产生的肌肉酸疼 可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复
运动中肌肉酸痛的处置方法 a.热敷 b.伸展练习 c.按摩 d.止疼药
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